Escribir en un diario es una forma extraordinaria de dejar salir las emociones de forma saludable. Este método puede servir como referencia cuando se haya enfrentado a una determinada situación más de una vez. Te ayudará a darte cuenta de que estos momentos son temporales. Tienes la capacidad de superar estas emociones negativas.
Otro método que es útil probar es hablar con un amigo de confianza. Esto puede ayudar a aliviar las emociones reprimidas y obtener una perspectiva externa que puede ayudar a mejorar la situación.
Meditación también puede ser beneficioso.
O puede distraerse con actividades que le gusten.Ejercicios físicos como deportes or yoga puede ayudar a relajar su mente y su cuerpo durante momentos estresantes.
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